绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及(jí)食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是可以的。

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